Vyběhněte se stresem a kily navíc

• Nakupte si kvalitní vybavení. Boty vybírejte i podle terénu, na kterém budete běhat.
• Protahujte se před běháním i po něm.
• Začněte tzv. indiánským během - např. 1 min běžte a 2 min jděte. Postupně intervaly běhu prodlužujte a část chůze zkracujte.
• Motivujte se. Běhejte s partnerem, dodržujte den a čas, stáhněte si aplikaci a sdílejte výsledky s přáteli, přihlaste se na běžecký závod...
• Berte běh jako relax k vyčištění hlavy po náročném dni. Když vám to jeden den nesedne, nezahazujte boty do kouta.

Určitě už jste někdy dobíhali autobus v pantoflích či lodičkách. Přišli jste u toho o kotníky i prsty na nohou? S běháním v terénu nebo na silnici to může dopadnout stejně. Do terénu potřebujete podrážky, co chytí terén, a silnice zase vyžaduje tlumení nárazů.
Ať už plánujete výběhy kopců, nebo kroužení po běžeckém okruhu, bez správných bot zkrátka doběhnete leda do lékárny pro náplasti a gel na klouby.

Běhání do rytmu dechu a sledování stopek odzvonilo! Sporttester a chytré hodinky zaznamenají vaše zlepšení, takže se můžete hned pochlubit na sítích. Díky bezdrátovým sluchátkům, které spojíte s mobilem v pouzdru, si v jakémkoliv terénu pustíte nové album nebo podcast. Na co se budete vymlouvat teď?

Trenér na zápěstí   Pro uši jen to nejlepší