Ve stopách sněžnic

Vaše srdce bije v duchu divočiny, klidu a svobody. Upravené sjezdovky nic neříkají, protože vy chcete vyrazit svou vlastní bílou stopou. Nasaďte sněžnice a nechte se unést krásou čerstvého prašanu, neupraveným terénem a volností jít, kam noha ráčí.

Základní výbava aneb co s sebou

Pokud se vydáte zdolávat kilometry zimní krajinou, buďte připraveni na vše. Základem je dobře sbalený batoh, mačky či nesmeky pro případ kluzkých chodníků a kvalitní obuv. Boty vybírejte vyšší, teplé a nepromokavé, ať nemusíte řešit prostydnutí a ždímat ponožky. Sněhovou nadílku si užijte s nazutými sněžnicemi a teploty pod bodem mrazu zdolejte teplým čajem z termosky.

Tip: Trekingové hole jsou praktickou pomůckou při zdolávání jakéhokoliv terénu. Šetří vaše klouby, zvyšují stabilitu, rovnoměrně rozkládají zátěž a zapojují i horní část těla.

5 důvodů, proč vyrazit na sněžnice

Sněžnice jsou sportem dostupným pro každého bez ohledu na věk, pohlaví, um či kondiční schopnosti.
Pohyb na sněžnicích je jednoduchý a pro zdokonalení techniky vám postačí jedno odpoledne.
Jsou cenově dostupné.
Fyzická aktivita vám pročistí mysl a nastartuje metabolismus.
Jedná se o univerzální zimní aktivitu, při které se nemusíte stresovat druhem sněhu, teplotou či nutností protažených stop.

Mačky nebo nesmeky? Jak vybrat trekingové hole?

Jak se na sněžnice obléci?

Vsaďte na kvalitní funkční oblečení, které vás v mrazivém počasí nenechá ve štychu. Při začátku pohybu na sněžnicích by se vaše pocitová teplota měla pohybovat na spodní hranici tepelného komfortu, protože pohybem se brzy zahřejete. Nejefektivnějším stylem oblékání je vrstvení (tvz. cibulový princip). Kvalitní a funkční tričko, mikina, bunda, čepice, rukavice se dají kdykoliv sundat, ale těžko jejich absenci nahradíte.

Tip: Mokré ponožky či sníh zapadaný do bot je stopkou každé túře. Vyrazte proto s návleky proti sněhu (tzv. gaitery).

Více o oblečení na sněžnice

Technika chůze na sněžnicích

Než si vyšlápnete do terénu, rozchoďte své nové sněžnice tak říkajíc kolem baráku a zvykněte si na nový druh pohybu. Chůze na sněžnicích je náročná pro vaše kotníky, kolena a kyčle. Nehledejte proto žádnou složitou techniku a nezvedejte nohy jako čáp.

Pohyb do kopce

Při plánování trasy volte raději delší pozvolnější stoupání než krátký trhák. Většina sněžnic je na výšlap do kopce vybavena tzv. podpatěnkou umožňující efektivní přítlak sněžnice do svahu. Než se vydáte do terénu, ověřte si, zdali podpatěnku máte a jestli ji nepotřebuje před výšlapem nastavit. Nenechte se zlákat chůzí po špičkách. Krom kotníků byste brzy odrovnali i své fyzické síly. Snazší a efektivnější je přitlačit ke svahu také patu a spolehnout se právě na zapnutou podpatěnku.

Sestup svahem

Každá sranda jednou končí a velmi často vás při zpáteční cestě čeká sestup. Mechanika pohybu je zde jiná než při stoupání či chůzi po rovině. Krok zbytečně neprodlužujte, čímž eliminujete možnost podklouznutí, ale ani příliš nezkracujte. Při sestupu svahem klaďte nejvyšší zátěž na patní část sněžnice. Pro podporu stability využívejte třetí a čtvrté nohy – trekingových holí.

4 otázky, na které byste měli znát odpověď

Kolik musí být sněhu na sněžnice? – Pokud je souvislá vrstva sněhu, vystačíte si i s 5 cm. Prašanu by mělo být alespoň 20 cm.
Dá se na sněžnicích chodit úplně všude? – Platí zde stejná pravidla jako u jiných sportů. V národních parcích jen po vyznačených stezkách či se souhlasem správce, v CHKO zcela volně.
Jaké nepříjemnosti vás na sněžnicích mohou potkat? – Největším nepřítelem je větev ukrytá pod sněhem, která se ze sněžnic těžko dostává. Pokud vidíte spadlý strom či větev, obloukem je obejděte.
Co když vám po cestě dojde sníh? – Dobře sbalený batoh s náhradními nesmeky či klasickou obuví vás vždy zachrání.

Tip: Propadli jste kouzlu zimní turistiky? Co sněžnice čas od času vyměnit za lyže, běžky, snowboard a další sportovní radovánky?

Sníh a led vás nezastaví Objevte kouzlo zimní turistiky

Tipy na trasy se sněžnicemi

Šumava - 7 km dlouhá cesta z Modravy k Cikánské slati.
Šumava – dětská 1,2 km dlouhá trasa z Horské Kvildy k farmě Highland.
Krkonoše - 19 km trasa z Harrachova přes Labskou boudu k oblíbeným Horním Mísečkám.
Krkonoše – 17 km túra startující na Černé hoře přes Horní Albeřice do Horní Malé Úpy.
Jeseníky – 2denní výšlap na sněžnicích ze Šeráku přes Švýcarnu a Praděd do Barborky.
Krušné Hory – 10 km cesta z Jáchymova na Boží dar s 500 m převýšením je určená pro zkušenější nadšence.