Doplňky stravy a výbava na cvičení pro každého s Alešem Lamkou

Chcete být zdravější a cítit se lépe ve své kůži? Ve spolupráci s Heurekou jsem pro vás připravil základní přehled doplňků stravy, cvičebních pomůcek a informací o stravě, abych vám pomohl přiblížit se vašim cílům a cítit se dobře!

Vitamíny a minerály

Zdravá strava je hlavní zdroj vitamínů a minerálů. Běžný člověk bohužel zdravou stravu určitě dokonale neřeší a právě proto je téměř jisté, že nebude mít dostatek všech základních látek pro optimální funkce těla. Proto byste o to více měli dbát na doplnění vitamínů a minerálů pro celkové zdraví a dobrou náladu, a to za pomoci doplňků stravy.

Proteinové přípravky

Jídlo je klíčová věc pro dosažení dobrých výkonů a transformace těla. Jak na hubnutí tuků, tak pro budování nových svalů, ale i pro zdraví a dostatečné množství energie na denní aktivity. Proteinové přípravky jsou obrovským usnadněním v rámci stravy, protože vám kdykoliv v průběhu dne pomohou snadno a rychle doplnit kvalitní bílkoviny. Tak jich budete mít vždy dost pro správné fungování těla a zároveň dobrou regeneraci.

Jak přibrat? Zdravě a bez faldů!

Titanus Whey Isolate 90 2000 g
1 890 Kč – 1 920 Kč

Proteiny ve 2 obchodech
Titanus Whey Isolate 90 2000 g
Titanus Whey 80 CFM 2000 g
1 398 Kč – 1 680 Kč

Proteiny ve 2 obchodech
Titanus Whey 80 CFM 2000 g
Titanus Micelar Casein 1800 g
1 195 Kč – 1 358 Kč

Proteiny ve 2 obchodech
Titanus Micelar Casein 1800 g
Titanus Micelar Casein 900 g
785 Kč – 795 Kč

Proteiny ve 2 obchodech
Titanus Micelar Casein 900 g

Přípravky okolo tréninku

Pokud máte základy stravy, cvičení a základní doplňky stravy vyřešené, můžete přejít na doplňky pro větší energii, lepší výkony, rychlejší regeneraci a budování svalové hmoty. Tak se vaše výsledky posunou na další úroveň.

Titanus Pre-workout RISE and SHINE 600 g
695 Kč

Anabolizéry a NO doplňky ve 2 obchodech
Titanus Pre-workout RISE and SHINE 600 g
Titanus Creatine Monohydrate 500 g
389 Kč – 950 Kč

Kreatin ve 2 obchodech
Titanus Creatine Monohydrate 500 g
Titanus Intraworkout MOVE IT 600 g
596 Kč – 610 Kč

Doplňky stravy v 5 obchodech
Titanus Intraworkout MOVE IT 600 g
Titanus BCAA 2:1:1 500 g
595 Kč – 610 Kč

Aminokyseliny ve 2 obchodech
Titanus BCAA 2:1:1 500 g

Výbava domácí posilovny pro začátečníky

Když se chce člověk dostat do formy, musí se rozhoupat a začít se sebou něco dělat. Začít správně a zdravě jíst, dobře spát a také pořádně cvičit. Není ale nutné chodit hned do fitka, v klidu doma začněte se základní výbavou, která není nijak finančně náročná.

Acra CB20 nakládací jednoruční 20 kg
1 377 Kč – 1 840 Kč

Činky v 16 obchodech
Acra CB20 nakládací jednoruční 20 kg

Výbava domácí posilovny pro pokročilé

Začali jste stagnovat a odpory expandérů pro vaše svaly již nejsou žádný problém? Nebo chcete cvičení a rozmanitost cviků posunout na další úroveň? Tak je potřeba přejít na další vylepšení posilovny. Budete se divit, že stačí celkem málo a máte doma téměř kompletně vybavené fitko.

HMS Bumper pogumovaný 20kg-51 mm
2 440 Kč – 3 199 Kč

Závaží k činkám v 19 obchodech
HMS Bumper pogumovaný 20kg-51 mm
Trinfit Gym GX1
6 975 Kč – 9 990 Kč

Posilovací věže v 9 obchodech
Trinfit Gym GX1

Více o mně

Jmenuji se Aleš Lamka. Cvičení a zdravé stravě se věnuji již 12 let. Závodím v kulturistice a jsem zároveň youtuber a online trenér. Pomáhám lidem lépe cvičit, mít správný jídelníček a díky tomu všemu se dostat do dobré formy. Cítit se silnější, zdravější, spokojenější a nevyhazovat peníze za zbytečnosti!

Pokud byste měli zájem, jsem jako online trenér k dispozici i pro vás. Jak přímo, přes mé internetové stránky www.aleslamka.cz/online-trener, kde můžete najít popis mých služeb, nebo veřejně na mém Youtube kanálu Aleš Lamka - Fitness a instagramovém profilu aleslamka_fitness. Zde najdete obrovskou škálu informací o cvičení a stravě.

Dělejte, co vás baví a ať to roste!